保健品作用大抗衰老的道路永不停止

保健效果不仅仅依靠于单一的保健品，心态也是同样作用于保健当中的重要问题，如果心态不好那么服用再多的保健品也是难以生效的，当然对于保健品的选择也是要考虑到的，并且在很多案例当中尤其是老年群体，健康心态以及优质保健品的选择是保证健康生活的重要原因，限免我们就来学习一些保持心态的重要观点。

不妨经常对自己说以下几句话。（1）我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。（2）现在的我和43岁时的我没什么不一样。（3） 我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。（4）生活教会了我很多东西，年老是一种财富。（5）我能帮别人做很多事。（6）我知道我的强项和 短板在哪儿。

防止体能下降：脑要灵，身要健

与皮肤、肝脏等组织细胞不同，大脑细胞在出生后就不再分裂。经常用脑对延缓大脑衰老至关重要。具体措施包括：（1）戒烟。（2）减少饮酒量。70岁后，每周至少保证3天滴酒不沾。（3）防止头部创伤。骑车一定要戴头盔，头部受伤应立即就 医。（4）经常散步。每天至少步行30分钟（或者三个10分钟），既能改善全身健康，也有益大脑。70岁以上每周可步行3次。（5）将锻炼融入日常生活。 比如，遛狗、骑车去商店等。

要维持身体健康，非常重要的一点是时常保持身体直立，避免弓腰驼背，并防范跌倒。老人的内耳健康恶化，平衡感更差，且肌肉力量减退，身体协调能 力下降，平衡性较年轻时大幅减退。因此，建议老人平时多做平衡锻炼，每天都可做的练习包括：（1）双脚并拢，站直身体，双肩自然下垂，挺胸收腹，双脚平均 分担体重，注意力集中于正前方某一点。（2）单腿站立，保持正常呼吸10秒钟，然后换另一条腿重复，每天3次。如果能每周适度增加单腿站立的时间，效果更 明显。还可将单腿站立融入日常生活中，比如边刷牙边单腿站立。

预防疾病：需提高能量水平

人体能量来自食物和氧气。年龄越大，代谢能力越弱，很容易感觉没劲。疾病、抑郁、缺乏锻炼和药品副作用等原因都会导致上述结果。

饮食方面，除了适当减少热量摄入之外，应保证足够的蛋白质摄入，并注意以下几点：（1）多吃蔬菜和水果（每天至少5份），纤维素（如富含可溶性 纤维的燕麦、大豆，富含不溶性纤维的全麦等），用鱼肉和鸡肉代替红肉，以橄榄油代替黄油，喝半脱脂或脱脂牛奶。（2）不要边看电视边吃饭。（3）吃饭应细 嚼慢咽，每口饭咀嚼32次。

在达到了上面这些养生所需要的锻炼与心态调整之后，保健品的效果才能够发挥到相当大的水平，超级心力作为现在相当收到推崇的保健产品，在人体抗衰老，皮肤养护方面的效果是非常明显的，而且还能够针对性的支持免疫系统缓解压力防止恶性疾病的发生，多样的效果成为了消费者选择它的重要原因，而且对于超级心力来说，服用一段时间就能够看出明显的效果，这主要是因为它所提供的大量营养元素能够迅速的作用于细胞层面，让人体重新焕发出生机与活力，作为相当好营养素超级心力的强大效果成为了保证人体运作的重要保障。